para todas nosotra es super importante el ayuno, se podria decir que el lo mas escencial en el dia a dia pero no todo es color de rosa (por desgracia)
sabian que si se ayuna por mucho tiempo se deja de perder peso??
pues aunque sea dificil de creer... ES VDD!!!
ya que el metabolismo se vuelve torpe, deja de trabajar y por lo tanto deja de quemar calorias, pero tampoco vamos a comernos la nevera entera, aqui les doy algunos consejos para mantener el ayuno y seguir bajando de peso:
* si vas a ayunar hazlo maximo x dos semanas, despues de ese lapso lo recomendable es que consumas alimentos la semana siguiente, pero tampoco quieras consumir miles y miles de calorias, yo te aconsejo que consumas maximo 700 calorias al dia durante esa semana,suficientes para que el metabolismo trabaje, consume solo verduras hervidas o asadas (no grasas no sales) consume frutas cuyas calorias no sean mayores a 150 asi als podras repartir en tres comidas y seguiras consumiendo solo las 700 calorias que te recomiendo.
* puedes ir alternando: por cada tres dias de ayuno alimentate uno, no se te olvide contar muy bien tus calorias no queremos que subas de peso vdd???
* desayuno y cena ¡¡ eliminalos de tu dieta!! y para la comida consume 500 calorias, asi tu estomago sigue trabajando pero singues bajando de peso y aqui yo te recomendaria que te ejercitaras despues de esta comida, por si consumiste algunas calorias de mas
si no tienes idea que comer, consultame, te puedo dar muy buenas dietas, con pocas calorias y cero grasas XD
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